30 mai 2006
training
Deux fois de natation aujourd'hui enfin ce midi j'ai nagé même pas 1000m lol et ce soir un petit 3000. La motivation était peu présente mais j'ai quand même fait un 200nl en 2'16, donc je bats mon record de 5sec lol. Plutot étonné vu que je pensais pas du tout faire ce temps comme on devait le faire avec 7sec de plus que notre record lol. Sinon demain petit enchainement vélo-course à pied et le soir un peu de nata. Et a partir de jeudi, souple souple et resouple.
Photo piquée sur le site de basile toujours, allez y faire un tour les photos sont vraiment bien.
29 mai 2006
récup
Hier en plus de la natation, micro tour de vélo et aujourd'hui petit footing bien tranquil. Demain natation midi avec le lycée et le soir avec le club de nat. Mercredi je verrai comment je suis, si je n'ai plus de traces de la course dans les jambes, peut être une petite série en course à pied sinon souple, souple et resouple pour être frais dimanche prochain. Même si mimizan c'est tout ce que j'aime pas (drafting en vélo+parcours tout plat+4boucles à faire+5,5 àpied au lieu de 5 lol) mais je suis quand même pressé d'y être parceque c'est pas tous les jours que l'ocasion de courir un tri aussi relevé se présente. Cependant, j'y vais sans aucune pression et j'y vais vraiment pour me faire plaisir et profiter de l'ambiance. Voili voilou, j'aurai bientot des photos de vendomes, patience...
Photo : les brivistes thomas, léa(QUI A FINIT 8E EN CADETTES) et nicolas vacher 
qui est heureux d'être sur la photo lol.
27 mai 2006
Vendomes
Petit CR express de ma course. Arrivée à 9h30 sur les lieux, on file retirer nos dossards, première constatation, le temps est bof, voire très bof. Mattage vite fait des courses minimes puis vers 11h30, reconnaissance vélo avec ezekiel. Pour ma part, ce tour d'échauff fait office de reconnaissance car je ne connaissais pas du tout le parcours, on s'aperçoit qu'on sent pas mal le vent. Ensuite direction le parc à vélos. Installtion sans encombres, à ma grande surprise je n'ai rien oublié..:) Petit briefing puis tout le monde se dirige vers la ligne de départ. Je me place tout à droite juste à côté de mathieu mattignon(bonjour à toi si tu passes par là ;). Le départ est donné et je m'aperçois que c'était pas une mauvaise idée d'etre a droite parceque on est tout seul lol, je vois tout le monde se bagarrer à gauche et moi je suis pépère. Par contre arrivé à la 1ere bouée, tout le monde se retrouve et là c'était viril (mais correct!) Passé la bouée ya une grande ligne droite et je pose ma nage, j'essaye de voir en gros combien je suis, à vue de nez, dans les 20. Le long de la nat se passe tranqui, je me sens bien dans l'eau et ai trouvé des bon ptits pieds lol. A la sortie de l'eau on m'annonce 14e, cool!. Bonne transition, je pars en vélo, et la, c'est le drame. Je me rétame dans une barrière, preuve de ma grande lucidité lol. Je m'érafle un peu mais le plus douloureux c'est sans conteste mon petit doigt de pied, la preuve en image.(âmes sensibles s'abstenir)
Bon gré mal gré, je repars sur le vélo et roule fort pour essyaer de revoir la tête, je suis avec yvan jarrige et on roule pas mal avec en+ un autre gar de st etienne, malheureusement on est tous à la queueleuleu et pas mal profitent de nos efforts. Au bout de 4-5kms on a repris tous les petits groupes qui s'étaient intercalés entre nous et vincent luis qui fera la course seul en tête. On se retrouve donc à un pack de 20 gars. Dedans j'ai le plaisir de voir des têtes connues, trioung ou encore minou. Au début du 2e tour, j'accélère le ryhtme dans le faux plat montant. En me retournant je constate que sofian bettayeb me suit et qu'on a fait un petit trou sur le pack. Je poursuis l'effort dans la côte puis demande à sofian de me relayer un peu mais il me dit qu'il est sec, super! Je me voyais mal faire 10bornes seul donc le gros du pack rentre mais l'attque à eu le mérite de fire suter du pack kévin paqui ou encore mathieu matignon. Vers la fin du vélo trioung tente une attaque mais tout le monde est à la queueleuleu (j'aime bien ce mot lol). Je me place comme une merde pour entrer dans le parcet en ressort dans les derniers du groupe. Dès le début je sens que la course à pied ne va pas être... évidente lol. Au bout de 2kms trioung me passe, je suis dans les derniers du groupe mais aux alentours de la 14e place. A 500m je rattrape yvan jarrige(toujours lui lol) et essaye d'accélerer mais je déchante vite quand une armée de crampes fit son apparition. Finalement il repasse devant et un bolide qui était dans le groupe derrière revient sur moi. Je passe la ligne en 16e position. Avant la course je m'étais dit dans les 20 ça va, dans les 15 satisfait et dans les 10 hyper heureux. Je suis donc presque satisfait de ma course lol. Les points positifs sont indéniablement la natation et le vélo mais bon la course à pied me fait encore défaut malheureusement. Super journée quand même et je suis resté regarder les courses juniros qui ont offert un super spectacle, en plus le soleil est arrivée dans l'aprés-midi.(pourquoi pas pendant ma course???? lol)J'ai pas mal de photos, mais je les mettrai demain parceque la je suis claqué. Félicitations à minou pour sa superbe 8e place, à anto pour sa belle 12e place. Sinon l'aprem m'a permis de voir léaaaa(une petite photo d'elle sous son plus beau profil)
J'ai aussi vu anto et minou bien sur, j'ai aussi revu mon ptit gui, rudy et héloise, les sympathiques cessonais maxime et pierre(qui a fait une course énorme!) et jean passe, enfin bref que du bonheur des journées comme ça!
Maintenant place à la récup pour être en méga forme pour mimizan!
26 mai 2006
J-1
On a jamais été aussi près des championnats de france de triathlon jeunes 2006 lol. A J-1 je suis allé rouler une petite heure ce matin sous le crachin et en soirée retour à la gémerie juste histoire de faire tourner un peu les bras. L'après-midi va être consacré à glander.. enfin à faire du jus. Le départ pour vendômes est prévu demain matin 8h étant donné que c'est à une bonne heure de route de chez moi. Mais on est obligé d'arriver avant 10h pour aller retirer nos dossards. Sinon je me suis fait un programme de courses, jusqu'à l fin de la saison, ça devrait donner ça.
28mai : Frances jeunes à vendômes(grosse surprise)
4 juin :étape D2 à mimizan
26 juin : peut être st calais en clm par équipe, pas sur à 100%
2juillet : triathlon découverte de st jean de mont si je trouve quelqu'un pour me RAMENER dans la sarthe.
9 juillet : triathlon découverte du mans.
APrès je pars en vacances dans les alpes avec ma famille donc gavage de sommets en perspective et j'ai réussi à trouver une cyclosportive qui à l'air assez hardu, de 85kms.
Au retour normalement, coupe oxygène avec trioung, rudy et thomas.
19aout je crois : frances des ligues à la ferté. On verra si je fais le découverte lendemain matin, c'est pas sur du tout.
4septembre : étape D2 à avion.
fin septembre : peut être la baule.
début octobre : coupe de france des clubs(sous réserve de qualification)
Photo : sortie de l'eau à orléans, piquée sur le site en devenir de basile. 
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25 mai 2006
10kms du mans
De retour des 10kms du mans ou les kenyans ont encore une fois tout raflé. Ci contre le quator de tête
J'ai pu encourager enguerran, qui malheureusement n'était pas dans un grand jour.
j'ai aperçu aussi mon entraineur de natation, jean noel grenêche, auteur d'une belle course. En mode regard de tueur...
J'ai pris d'autres photos, notamment des membres du MAT 72(michel S, olivier, sabine, thierry...) que je mettrai dans l'album photos. A ce propos, je m'adresse aux canalblogueurs, pourquoi mon album photos n'est pas visible?lol. Après avoir regardé souffrir les autres, direction la gémérie ou nous attendait une eau a 15 degrès. Deux trois petites sorties à l'australienne plus tard(et un explosage de pieds en replongeant) retour at home d'ou je ne suis finalement pas reparti rouler et suis venu m'échouer devant le pc. Demain surement retour dans l'eau surchauffé de la gémerie et ce coup-ci c'est sur, 1h de vélo..
Vendômes
LA Course approche à grands pas, plus précisément dans... 2jours! Je pense être opérationnel en natation et en vélo par contre en course à pied ce sera un peu la surprise sachant que je n'ai pas fait de sprint cette année et que mes perfomances récentes dans cette discipline me laissent pour le moins... songeur lol. Malgré ça je suis plus que pressé d'être sur la ligne de départ car ma blessure de l'année dernière m'ayant privé de cette course je compte bien, cette année, étant en pleine possession de mes moyens donner le maximum et surtout profiter à fond de la course. Mon départ(cadets) est à 13h. Après ma course je prendrais surement des photos à gogo d'un peu tout le monde et de toutes les courses. Je mettrai les résultats de ma course samedi soir et les photos prises, le plus vite possible. Pour aujourd'hui je vais aller regarder les 10kms du mans pour encourager enguerran et après direction la gémerie pour nager un peu en lac. En soirée surement une petite heure de vélo souple.
Photo : Podium des pays de loire à orléans je suis 2e derrière l'inimitable david daniel, communément appelé danny.
Nouveau départ
Comme annoncé dans mon ancien blog, je change d'hébergeur pour essayer de rendre mon blog le plus attractif et intéréssant possible. Toute critique constructive est bien entendu la bienvenue pour l'améliorer. Cependant ne soyez pas trop exigeant au début, le temps que je découvre tous les outils dont je dispose. En attendant, j'ai mis dans la rubrique album photos des photos d'orléans et d'autres plus anciennes que je ne pouvais pas mettre sur l'autre blog.
Petite présentation
Nom : Ricordeau
Prénom : François
Surnom sur le net : Dayveur
Age : 17ans le 24 aout
statut : lycéen, l'année pochaine en term S
Ville : à côté du Mans (72)
Taille : pas loin d'1m90
Poids : 72kgs
Pour mieux me connaitre ou parler de triathlon ou d'autres choses : francoistri@hotmail.fr